台東区雷門地区の健康学習会で講演しました！
先日、台東区雷門地区健康推進委員様が主催の健康学習会にて、「歩くを学ぶ」と題して、講演を行わせていただきました。
当日は約50名の参加者にお集まりいただき、「歩くと、いったい体にどんな良いことがあるのだろう？」という問いに、講義や実技を通して参加者の方々とコミュニケーションをとりながら回答するやり方で進めました。
講師の私自身にとっても、学びの多い90分間でした。歩くことによって健康的になれることや、体力がつくことで人生が豊かになることは、皆さまが既にご存知のことでしょう。
そこで、まず座学として、歩くことがどう体に良いのかを改めて知識として確認しました。
・脳への影響・血流
・筋肉・骨への影響
・ホルモン分泌からの視点
の3点を皆さまにお伝えしました。
当日は約50名の参加者にお集まりいただき、「歩くと、いったい体にどんな良いことがあるのだろう？」という問いに、講義や実技を通して参加者の方々とコミュニケーションをとりながら回答するやり方で進めました。
講師の私自身にとっても、学びの多い90分間でした。歩くことによって健康的になれることや、体力がつくことで人生が豊かになることは、皆さまが既にご存知のことでしょう。
そこで、まず座学として、歩くことがどう体に良いのかを改めて知識として確認しました。
・脳への影響・血流
・筋肉・骨への影響
・ホルモン分泌からの視点
の3点を皆さまにお伝えしました。
歩くための筋肉を実践で体験いただきました！
次に歩き方の実践として、人体模型を使いながら歩きのメカニズムやフォームを説明し、実際に体を動かしながらアドバイスをさせていただきました。
また、歩くために必要な筋力についても、重要な筋肉のトレーニング方法を体験していただきました。 その後はお客様が抱える悩みをお聞きしながら、質疑応答形式でアドバイスなどお伝えしていきましたが、これがとても盛況だったこともあり、あっという間に時間切れとなってしまいました。
今回は、参加された皆さま一人ひとりが、生活の中で歩くことによるメリットを体感していただき、ご自身なりの歩き方や習慣を身につけることで、人生を豊かにしていただきたいという願いを込めて講演を行いました。参加者の皆さまの反応から、少しでもお役に立てたのではないかと感じています。
また私自身も今回の講演を通して、人間が生まれてから約1年で習得する「歩く」という動作の奥深さを再認識し、フォームを自分の理想に近づけ、生活の中で楽しむことがいかに幸せな人生につながるかを強く感じました。 台東区雷門地区健康推進委員の皆さまやご参加くださった皆さま、心から感謝申し上げます！
また、歩くために必要な筋力についても、重要な筋肉のトレーニング方法を体験していただきました。 その後はお客様が抱える悩みをお聞きしながら、質疑応答形式でアドバイスなどお伝えしていきましたが、これがとても盛況だったこともあり、あっという間に時間切れとなってしまいました。
今回は、参加された皆さま一人ひとりが、生活の中で歩くことによるメリットを体感していただき、ご自身なりの歩き方や習慣を身につけることで、人生を豊かにしていただきたいという願いを込めて講演を行いました。参加者の皆さまの反応から、少しでもお役に立てたのではないかと感じています。
また私自身も今回の講演を通して、人間が生まれてから約1年で習得する「歩く」という動作の奥深さを再認識し、フォームを自分の理想に近づけ、生活の中で楽しむことがいかに幸せな人生につながるかを強く感じました。 台東区雷門地区健康推進委員の皆さまやご参加くださった皆さま、心から感謝申し上げます！
今後も皆様の健康推進のお手伝いをいたします。
なお、ウェルネスジャーナルの通常セッションにおいても、歩くことに関するアドバイス、トレーニングをご提供しております。
体験セッションも可能ですので、ご興味のある方はぜひ当ジムホームページ記載の電話かメールにてご連絡いただけますと幸いです。
渡辺亮介
体験セッションも可能ですので、ご興味のある方はぜひ当ジムホームページ記載の電話かメールにてご連絡いただけますと幸いです。
渡辺亮介